11 minutters yoga-solhilsner
Kort og effektiv yoga til travle dage. Start din dag med fem energigivende solhilsner.
Kniber det med at finde tid til en lang omgang yoga, eller vil du bare have en smagsprøve på yoga?
Så snup fem stærke solhilsner, som fokuserer på styrke, mobilitet og åndedræt.
I sekvensen kommer du igennem fem solhilsner på 11 minutter til gavn for hele kroppen. Du kan med fordel starte dagen med solhilsnerne for at vække musklerne og tanke op på god energi.
Du kan også bruge øvelserne som opvarmning til en længere sekvens med yoga for hele kroppen.
Solhilsnerne kan laves af alle og sørger for, at du kommer igennem alt fra top til tå.
Find en måtte eller et tæppe, og så er du klar til en kort yogasekvens, der giver varme i kroppen.
Namaste.
