Yoga for bækken og hofter
Løsn op for stive hofter og bækkenled, forbedr din restitution og skab ro med 10 minutters yoga.
Stive, stramme og ømme hofter og led i bækkenet. Det kan du arbejde på at slippe af med ved at lave yogasekvensen her.
I løbet af 10 minutter kommer du omkring baglår, lyske, hoftebøjere og hofteled. I takt med, at dit åndedræt bliver dybere og roligere, løsner du op for muskler og led i hofte og bækkenet.
Øvelserne er især gode til dig, der løber, cykler eller styrketræner, fordi de skaber ro i dit nervesystem og forbedrer din restitution.
Alla kan lave øvelserne, som kræver:
- Et yogabælte eller et almindeligt bælte
- En måtte eller et tæppe til at ligge på
God fornøjelse med yoga for bækken og hofter – namaste.
