10 gode råd til at køre sikkert på MTB
Det er fantastisk sjovt at køre på mountainbike, men sporten kan være farlig, hvis du ikke passer på. Her får du 10 gode råd til at køre mere sikkert
Har du styr på, hvordan du kører sikkert, når du ræser afsted gennem skoven?
Foto: Colourbox
Masser af fart, tempo og udfordringer. Det går stærkt, når MTB-ryttere suser afsted gennem skoven.
Flere og flere danskere bliver bidt af MTB. Men desværre er antallet af mountainbikestyrt steget hvert år fra 2008-2014, viser tal fra Ulykkes Analyse Gruppen på Odense Universitetshospital.
Det gør det kun endnu mere vigtigt aldrig at glemme sikkerheden, når du ræser afsted. Forvent det uventede, når du kører MTB, lyder rådet fra Naturstyrelsen, der opfrodrer mountainbikere til at passe på sig selv med disse 10 gode råd:
Kør sikkert: 10 gode råd
1. Brug altid sikkerhedsudstyr
Som minimum cykelhjelm og handsker, men også gerne arm- og benbeskyttere og briller som beskyttelse mod grene.
Læs også: Dit udstyr afhænger af dit formål
2. Afpas altid din hastighed efter forholdene
– både for din egen og andres sikkerheds skyld.
3. Hold afstand
En god tommelfingerregel er at holde mindst fem cykellængders afstand til den forankørende MTB. Ikke mindst når sporet er et singletrack.
Læs også: Mountainbikernes fælles adfærdskodeks
4. Cykl sammen med andre
Læs også: Find din nye træningsmakker
5. Husk at have billed-id eller det gule sundhedskort på dig
Hvis uheldet er ude, og du f.eks. er bevidstløs eller omtumlet, er det en stor hjælp for dem, som skal hjælpe dig - ikke mindst på sygehuset.
Læs også: Bliv mere sikker med et ID-armbånd
6. Kend dit udstyr, dine evner og det område, du skal køre i
- og planlæg turen ud fra det. Husk også at tage højde for vind og vejr.
Læs også: Udstyr til mountainbike
7. Stå af undervejs og tjek ruten
Kast dig kun over stejle nedkørsler og andre teknisk krævende udfordringer, hvis du er sikker på, du kan klare dem. Kig dem lige an først.
Læs også: Bliv bedre til at læse sporet.
8. Vær hele tiden koncentreret
Et øjebliks uopmærksomhed kan bringe dig selv og andre i fare.
9. Vær synlig
Husk lys på cyklen eller en pandelampe, når du kører i skumringen, eller når det er mørkt.
Læs også: 7 tips til kørsel i mørke
10. Hold altid dit MTB-udstyr i god stand.
Læs også: Sådan plejer du din MTB
Andre anbefalinger
Falck anbefaler i øvrigt, at du har følgende med i din MTB-rygsæk: Et lille sæt værktøj (multitool), ny slange, pumpe, mobiltelefon, varmetæppe af folie, energibar eller madpakke og rigeligt med drikkevarer.
