MTB-video: Kom bedre over forhindringer
Lav små forhindringer om til ”øvelses-steder” og få en bedre balance på din MTB – og dermed også en sjovere oplevelse i skoven.
Se videoer i artiklen og lær at komme bedre rundt i skoven
Foto: Martin Paldan
En vigtig del af at køre MTB er at passere de små forhindringer undervejs på turen så hurtigt og sikkert som muligt.
Det kan dog være svært at forbedret din teknik, hvis du ”bare” kører en tur og klare de små ekstra udfordringer undervejs. Derfor er det en god ide, at du en gang imellem giver dig tid til at fokusere på en forhindring og gerne passere den flere gange efter hinanden.
Gør som i byen
I denne artikel bliver du introduceret til fire teknikker, du kan øve dig på ude i skoven.
”Hvis du kører på cykel inde i byen, tænker du ikke over forhindringerne, du passerer dem bare. Som eksempel kører du bare over en kantsten ved at løfte forhjulet og hive baghjulet med over,” siger Kim Bremer fra DGI MTB, der har udarbejdet videoerne i denne artikel.
”Men når det er en træstamme, man møder ude i skoven, så sker der noget mentalt, og det er der slet ingen grund til. Man skal bare kaste sig ud i det.”
Læs også: MTB: Bliv bedre til at læse sporet
Start i det små
Ifølge Kim Bremer er ”ordet” trappestige centralt, når det kommer til at øve sig på at passere forskellige forhindringer.
”Man skal tage et trin af gangen. Og hele tiden rykke sin grænse, uden at gå for langt over den. Start i det små og byg det op. Lige netop derfor er det en god ide for eksempel at øve sig på at køre over den samme træstamme flere gange,” siger Kim Bremer.
Se mere simple teknik-øvelser her: MTB-video: Øvelser for din balance
Hop med landing på begge hjul
Hav godt fart i cyklen, når du nærmer dig forhindringen og tryk så forhjulet ned mod jorden. Når du hiver det op igen for at passere forhindringen, vil du få ekstra opdrift på grund af den kompression, du har skabt ved at trykke ned. Det kræver timing, så øv dig endelig mange gange - se i videoen hvordan:
Drop – basis
Bøj armene og let numsen fra sadlen, inden du rammer den lille nedkørsel. Når du rammer hældningen skubber du så cyklen frem under dig ved at strække armene – se hvordan:
Drop – med luft
Du kan med fordel ”hoppe” ud over en lille kant, hvis du kommer med lav fart, og droppet er for stort til, at du kan trille ud over. Løft forhjulet og træd til – se mere i videoen:
Step up
For at komme over en kant eller lignende, skal du løfte forhjulet op på forhindringen og skubbe vægten frem. Træk benene op under dig med fuld kraft og skub cyklen frem. Det svære er at få baghjulet med op over kanten, uden det sidder fast, og det kan godt betale sig at øve sig på en lille kant til at begynde med -se mere:
