8 forslag: Skift populær mad med sundt alternativ
Vi har samlet otte forslag om, hvordan du kan skifte traditionelle madvarer og retter ud med et sundere alternativ. Det kan være fordi, du vil tabe dig eller blot have lidt sundere alternativer.
Prøv sundere alternativer til de her traditionelle madvarer og retter.
Foto: Colourbox.com
Pomfritter - Sweet potato-fritter
Brug sweet potatoes eller søde kartofler i stedet for traditionelle kartofler.
Foto: Colourbox.com
Chips - Rodfrugtchips
I stedet for traditionelle chips, så prøv selv at lave dem ved at skære rodfrugter i tyndeskiver med en smule olie og så i ovnen.
Foto: Colourbox.com
Ris - Quinoa
Prøv det proteinrige Quinoa som et alternativ til ris. Det smager næsten ens.
Foto: Colourbox.com
Spejlæg - Kogt æg
Nogle tips er simplere end andre. Men ved at koge dit æg, så slipper du for fedtstof på panden.
Foto: Colourbox.com
Cafe Latté - Kaffe
Den populære drik hos cafeerne indeholder langt flere kalorier end sort kaffe, da der er 2/3 mælk i - og oftest sødmælk. Tag i stedet en kop sort kaffe eventuelt med en lille smule skummetmælk i.
Foto: Colourbox.com
spaghetti- grøntsagspaghetti
Grøntsagspasta er mere og mere synligt i supermarkederne, og indeholder langt færre kalorier end traditionel pasta. Du kan også selv lave det, men det kræver et godt rivejern, som kan rive det i strimler.
Foto: Colourbox.com
Kartoffelmos - Blomkålsmos
Et rigtig lækkert alternativ til kartoffelmos er blomkålsmos, som indeholder langt færre kalorier. Synes du, det samger for meget af blomkål, så lav eventuelt mosen med halvt kartofler og halvt blomkål.
Foto: Colourbox.com
Mayonaise - Avocado
I stedet for mayonaise på pålægsmaden, så prøv med avocado. Den indeholder mange kalorier, men det er det "gode" fedt, som blandt andet er med til at nedsætte dit kolesteroltal.
Foto: Colourbox.com
