Artikler
8 tips: Sådan får du trænet i ferien
Et par løbeture i din sommerferie betyder meget for, hvordan din form bliver holdt ved lige – og du kan sagtens holde en god ferie uden at ligge på den lade side hele tiden.
Hvorfor tager nogle nemmere på end andre?
Nogle kan spise lige hvad de lyster, uden at tallet på vægten ændrer sig - mens andre blot skal kigge på et stykke kage, og så stiger vægten. Hvorfor det? Det kigger vi på her.
Hvordan tilgår du løbetræningen bedst muligt, hvis du er overvægtig?
Der er en række faktorer, som du med fordel kan være opmærksom på, hvis det er lidt for meget på sidebene - og du gerne vil løbe.
Sådan beregner du dit energibehov
Dit energibehov er den mængde energi, som du bør indtage for at sikre, at kroppen har ressourcerne til at opretholde livsvigtige funktioner samt energi til at bevæge sig, samt være fysisk aktiv.
Dansk studie: Vinterbaderne forbrændte flere kalorier
Indledende forskning tyder på, at vinterbadning kombineret med saunabesøg øger din kalorieforbrænding og generelt set har en række positive effekter for dit helbred.
Du har tabt dig – hvordan holder du vægttabet?
Rigtig mange kan forholdsvis nemt tabe sig 5, 10 og 15 kilo. Det svære er derimod at holde et vægttab efterfølgende. Et stort forskningsprojekt har undersøgt, hvordan koster spiller ind på vedligeholdelse af et vægttab.
Kan du spise, hvad du har lyst til, og stadig tabe dig?
Vil du gerne af med et par kilo og samtidig spise det, du godt kan li’? Så er ”Tidsbegrænset spisning” måske noget for dig.
3 forslag til sunde og nærende mellemmåltider
Sulten melder sig mellem hovedmåltiderne, men hvad skal du spise? Nogle ender i slik- og kageskuffen fordi det er nemt - men ikke nødvendig en smart beslutning.
6 tips til vægttab som en del af en livsstilsændring
De fleste mennesker har forholdsvis nemt ved at tabe sig i vægt, og de store problemer kommer først, når vægttabet skal vedligeholdes efterfølgende.
Varigt vægttab – er et hurtigt eller langsomt vægttab bedst?
Et er at tabe sig, noget helt andet er at vedligeholde sit vægttab efterfølgende. Hvilket tempo sætter de bedste vilkår for et varigt vægttab?