Artikler
Vinterbadning og sauna – fordele og ulemper
Vinterbadning og sauna går hånd i hånd for mange, og der kan være fordele og ulemper ved at kombinere vinterbadning med sauna.
Meget protein efter styrketræning kan give muskelopbygningen i mindst 12 timer
Forskning har kigget på forskellen mellem ingen, normalt og et højt proteinindtag i forbindelse med styrketræning. Det har vist interessante resultater, du kan overveje i din træning.
Fem opvarmningsøvelser før du vinterbader
Varm kroppen op før du sænker den i det kolde vand. Her er en guide til fem enkle opvarmningsøvelser.
Få stærkere knæ med disse 6 øvelser
VIDEO: Slip for knas med knæene med fysioterapeutens 6 øvelser.
Sådan bliver du bedre til at svømme crawl
Bliv en bedre svømmer ved at mestre kropsposition og benspark. Lær de grundlæggende teknikker med tre effektive øvelser.
Er du gravid, bør du dyrke denne form for motion
Fysisk aktivitet er vigtigt under graviditet, og et godt bud på dette er ’resistance training’, som kan have mange fordele for gravide.
Sådan bliver du en bedre og hurtigere svømmer
Du behøver ikke træne nat og dag for at blive en bedre og hurtigere svømmer med tidligere landstræners tips.
Skal du holde en træningspause efter sæsonen?
Bliv klogere på, om du vil have gavn af at holde off-season, eller om du skal køre på.
Bliv fri for lændesmerter med de her 6 øvelser
Har du problemer med lænden, kan du lave de her øvelser. De kan virke både forebyggende og lindrende.
Sådan løsner du stramme lægmuskler
Få løbeeksperts gode råd til at slippe af med stramme muskler i læggen.