Artikler
7 gode råd til nye løbere
Start på løb: Undgå skader og se fremgang hurtigt. Følg træningsprincipperne for nye løbere.
Chi-running: Løbestil giver energi
Chi-running udnytter energien i kroppen, så dit løb bliver mere effektivt. Chi-running kan få løbere til at mærke deres krop bedre.
Løbestil med flere skridt: Brug metronom
Løb: Hvis du tager flere skridt pr. minut, kan du løbe hurtigere. Brug metronom til at sætte din løbe-kadence op. Læs her hvordan.
Løb naturligt med barfodsløb
Løb uden løbesko: Din løbestil ændres hurtigt. Barfodsløb kan være en gevinst, men pas på skader.
Drik inden løbeturen
Hvis du løber kortere distancer og max. 30-60 minutter, er det vigtigere, at du drikker godt i timerne inden løbeturen end på selve turen.
Start på løb: Hvad sker der i din krop?
Allerede efter 4-5 ugers løbetræning kan du mærke, at du er i bedre form. Læs om, hvordan løb påvirker din krop.
Guide til en bedre løbestil
Du kan forbedre din løbestil ved at fokusere på forskellige dele af kroppen og arbejde med at bevæge dem rigtigt. God løbestil giver færre skader.
Løb: Lær at falde frem i Pose Running
I Pose Running giver tyngdekraften dig fart, når du løber. Her er en række øvelser i at falde kontrolleret fremad.
Borg-skala viser din trænings-intensitet
Brug Borg-skalaen til at styre intensiteten i din træning i stedet for et pulsur.
Kajak: Undgå skade med korrekt blad
Din pagaj er et afgørende redskab til at optimere din udholdenhed. Men også en vej til at opnå skader, hvis du vælger forkert.