Artikler
Hvilke muskelgrupper skal du træne for at blive en bedre løber?
Der er forskellige grupper af muskler, som du med fordel kan fokusere på for at forbedre dig som løber eller forblive fri for skader.
Løb alene eller sammen: Fordele og ulemper
Løber du alene eller med andre? Begge dele har fordele og ulemper, og det er en rigtig god idé at være opmærksom på dem, da du ellers risikerer, at det går ud over din træning.
Sådan undgår du at ramme muren på løbeturen
Der er risiko for at gå sukkerkold på både korte og lange løbeture, men du kan heldigvis selv forebygge det.
Løb op og ned ad bakke: Sådan bruger du det
Løbetræning i bakket terræn kan være helt suveræn træning. Du kan skåne kroppen gennem bakkeløb, men du kan også øge belastningen på visse områder.
8 gode råd: Sådan undgår du løbeskader
Skadesekspert og fysioterapeut Christian Neergaard giver dig sine bedste tips til at undgå løbeskader.
Hvor lang tid skal jeg bruge til at træne op til et maraton?
Afhængig af hvor hurtigt du løber, er der faktisk ret stor forskel på, hvad arbejdskravene er.
Hvor mange kilometer om ugen skal jeg løbe?
Mange løbere er fokuseret på, hvor mange km de tilbagelægger i løbet af en uge. Men hvor mange km bør du egentlig løbe, og hvornår er det “nok”?
Vil du løbe 4 min. pr. kilometer? Sådan lykkes det
Det kræver en del, hvis du vil ned at løbe 4 minutter pr. kilometer på en relativt normal distance. Men det kan lade sig gøre med vores råd.
Træn dine fødder og få færre skader
Ved at træne dine fødder kan du reducere risikoen for at få skader. Vi giver dig tips til, hvordan du kan træne dem.
Sådan gør du: De sidste forberedelser til halvmaraton
Skal du løbe et halvmaraton-løb i 2016? Her får du et 4 gode råd til, hvordan du bedst forbereder dig i ugerne op til løbet.