Træningsprogram
3 træningsprogrammer til crawl
Træn din crawl-teknik med et træningsprogram, hvor der er fokus på crawl teknik, kondition og kvalitet. Her får du 3 træningsprogrammer.
Træn din vandføling
Leg med opdrift, modstand og turbulens og træn din fornemmelse for vand. Det gør dig en bedre svømmer.
Styrk mave og ryg i vand
Masser af gode øvelser: Træningsprogram i vandgymnastik for ryg og mave.
Gratis svømme-program hver uge på mail
Vil du forbedre din svømning? Meld dig til vorespuls.dk’ træningsprogram for begyndere og få en mail hver fredag i 12 uger med instruktion.
Svømning: 40 baner i 4 stilarter
Alle svømmere har en favoritdisciplin. Her får du et træningsprogram med forslag til 40 baner, hvor der er gjort brug af alle fire stilarter i svømning.
Træningsprogram til brystsvømning og butterfly
Svømning: Sådan træner du bryst og butterfly teknik. Tre forslag til svømmprogrammer på 40 baner.
Træningsprogram: 1600 m intensiv svømning
Intensiv svømning øger din forbrænding, så du lettere opnår et vægttab. Træningsprogram til 1600 m.
Træningsprogram: 1200 m intensiv svømning
Intensiv svømning øger din forbrænding, så du lettere opnår et vægttab. Træningsprogram til 1200 m.
Træningsprogram: 2000 m intensiv svømning
Hvis du øger din forbrænding, kan du opnå et vægttab med svømning. Træningsprogram til 2000 m.
Træningsprogram: 40 baner svømning med variationer
Et varieret træningsprogram til 1000 m svømning, hvor du kommer igennem armtag, bentag, sprint og noget alternativ træning