Motivation
Behandl din skade med is i præcis 9 minutter
Eksperten forklarer, hvad og hvorfor isbehandling er vigtig til skadesbehandling, og hvordan du let behandler dig selv.
Sådan bevarer du motivationen over vinteren
Det er koldt, vådt og mørkt, og der er længe til de korte ben og de lange sommeraftener. Det kan være hårdt for motivationen til træningen hen over vinteren, men du kan heldigvis gøre meget, der kan hjælpe med at holde den oppe.
Hofteproblemet, som kan give knæsmerter
Har du haft en irritationsskade i knæet? Så kan det hænge sammen med, at dine hoftemuskler er for stramme.
Powerboost hverdagen med vinterbadning
Nogle bruger energidrik. Andre drikker kaffe. Og så er der dem, der vinterbader. Se hvordan, du kan bruge vinterbadning til at ”powerbooste” din hverdag.
Sådan beregner du dit energibehov
Dit energibehov er den mængde energi, som du bør indtage for at sikre, at kroppen har ressourcerne til at opretholde livsvigtige funktioner samt energi til at bevæge sig, samt være fysisk aktiv.
8 typiske løbeskader: Sådan kommer du over dem
Løbeekspert Max Boderskov rådgiver til at komme godt videre, hvis du døjer med en af de typiske løbeskader.
De bedste billige opgraderinger du kan lave på din landevejscykel
Du kan hurtigt købe dig fattig i dyre opgraderinger til din cykel, men er du smart, kan du faktisk komme rigtig langt relativt billigt. Her er de bedste billige opgraderinger, du kan lave på din landevejscykel.
Fra kuldskær sommerbader til hardcore vinterbader
For Hanne var det en overvindelse at bade selv på en varm sommerdag. Nu har hun vinterbadet i 10 år. Læs hvad der fik hende til at tage springet.
Gentænk dit nytårsforsæt: Gå kun 500 skridt mere om dagen – hele året
Det er mere reglen end udtagelsen, at et nytårsforsæt fejler over tid. Prøv at sæt barren så lavt, at du oplever, at du kan, hvad du sætter dig for… og måske mere til.
5 grunde til, at du skal køre på mountainbike om vinteren
Når alting er gråt og kedeligt, og temperaturen danser omkring frysepunktet kan det være svært at motivere sig selv til en tur i skoven. Vi giver dig derfor 5 grunde til, hvorfor du skal komme af sted alligevel.