Artikler
Luft i maven øger din fart på løbeturen med op til 25%
Drop alt om at forbedre din kondition. Vælg i stedet den nemme løsning ved at sørge for, at du har masser af luft i maven, når du skal ud og løbe.
Løb: 5 tegn på du ikke restituerer nok
Presser du kroppen hårdere, end den kan følge med? Læs med her, for at se, hvilke symptomer, du skal holde øje med.
Den dovne løber: Behøver jeg træne op til et 10 km-løb?
Hvor meget træning skal der til for at gennemføre et 10 km-løb - og er det overhovedet nødvendigt at træne op?
Halvmaraton: Få styr på dit tempo med de her øvelser
Det er vitgit at have det rigtige tempo, når du er ude på halvmaraton-distancen. Se videoerne og beskrivelserne af øvelserne, og træn det.
Gåteknik: Brug svingkraft og fjedring
Lader du de naturlige bevægelseskræfter arbejde med, når du går? Svingkraft og fjedring hjælper dig fremad og får dig til at gå mere dynamisk.
Strategier til at undgå kedsomhed på lange løb
Har du svært ved at motivere dig til at løbe lange tur, eller keder du dig undervejs? Det behøver du ikke! Få forskellige tips her i artiklen, som kan peppe din langtur op.
Sådan laver du det perfekte hovedspring!
Det ser sejt ud, og det er sjovt! Lær hvordan, du mestrer hovedspring fra kanten.
Det regner og du vil løbe: Sådan klæder du dig på
Mange foretrækker en skyfri himmel, når de skal ud at løbe. Men hvad nu hvis det regner - hvordan klæder du dig bedst på?
Se signalerne: Er jeg ved at gå sukkerkold?
Få forklaringen på, hvorfor du går sukkerkold - og hvordan du undgår det.
Svømning: Crawl eller brystsvømning til langdistancer?
Nøglen til god langdistancesvømning er effektiv svømning med den rette stilart.