Artikler
Løb naturligt med barfodsløb
Løb uden løbesko: Din løbestil ændres hurtigt. Barfodsløb kan være en gevinst, men pas på skader.
Drik inden løbeturen
Hvis du løber kortere distancer og max. 30-60 minutter, er det vigtigere, at du drikker godt i timerne inden løbeturen end på selve turen.
Start på løb: Hvad sker der i din krop?
Allerede efter 4-5 ugers løbetræning kan du mærke, at du er i bedre form. Læs om, hvordan løb påvirker din krop.
Guide til en bedre løbestil
Du kan forbedre din løbestil ved at fokusere på forskellige dele af kroppen og arbejde med at bevæge dem rigtigt. God løbestil giver færre skader.
Løb: Lær at falde frem i Pose Running
I Pose Running giver tyngdekraften dig fart, når du løber. Her er en række øvelser i at falde kontrolleret fremad.
Løb: Lær at løfte foden i Pose Running
Øvelser på løbeturen hjælper dig til at lære Pose Running. Først skal foden løftes det rigtige sted hen, når du har landet.
Hvilken løbestil vælger du?
Mange løbere ændrer løbestil for at blive hurtigere og komme af med skader. Men hvordan ændrer man løbestil?
DGI CrossGym: Styrketræning for hele kroppen
Træningsprogram: Med 4 styrkeøvelser fra DGI CrossGym kommer du hele kroppen rundt på 20 minutter.
Gå dig til større muskler
Du behøver ikke kun dyrke styrketræning for at få en bedre kropsholdning eller stærkere muskler. Gang er også effektiv træning.
Løb: Bevar din motivation
Alt for mange stopper med at løbe efter kort tid. Løbeekspert Thomas Nolan Hansen giver gode råd om, hvordan du kan komme videre