Yoga: Restituering for trætte ben
Giv benene en velfortjent pause efter dagens træning med vores liggende yogasession
Vil du optimere din træning og forebygge skader?
Læg dig til rette på måtten og bliv guidet igennem en blid og restituerende yogapraksis, der efterlader ben, hofter og ryg afspændte og med en følelse af lethed.
Sessionen er oplagt i direkte forbindelse med din træning, men kan bestemt også bruges senere og i dagene efter.
Vi kommer omkring hele underkroppen, og igennem blide øvelser afspændes kropsvævet og der skabes plads. På den måde restituerer din krop hurtigere efter træningen, og du kan forvente at opleve mindre ømhed og være klar til næste træning hurtigere.
Praksissen kan laves af alle, og alt du behøver til praksissen er:
- Plads til en måtte eller et tæppe til at ligge på
- Eventuelt et bælte eller en strop til nogle af øvelserne
Nyd din praksis – Namaste.
Prøv vores andre træningsprogrammer fra samme serie
Styrk din løbetræning med yoga
Styrk din cykeltræning med yoga
