Yoga: Restituering for trætte arme
Det kan være svært at få armene ned og slappe af, når man er begejstret for træning, men med vores blide yogapraksis er afspænding netop formålet.
Med praksissen restituerer kroppens væv hurtigere efter træning, og resultatet er ikke bare mere velvære i krop og sind, men potentielt også en bedre træningsoplevelse næste gang.
Vil du slippe for de helt tunge, ømme og måske stive arme efter træning?
Find måtten eller tæppet frem og bliv guidet igennem vores korte og effektive yogasession, der også hjælper dig til at blive mere kropsbevidst og forebygge skader.
Samtidig får dine skuldre og nakke lidt ekstra opmærksomhed og giver dig en følelse af lethed i overkroppen.
Sessionen er oplagt i direkte forbindelse med din træning, men kan bestemt også bruges senere og i dagene efter.
Overkroppen er i fokus igennem en række af klassiske yogaøvelser, der primært afspænder kropsvævet og skaber plads.
Med praksissen restituerer kroppens væv hurtigere efter træning, og resultatet er ikke bare mere velvære i krop og sind, men potentielt også en bedre træningsoplevelse næste gang.
Praksissen kan laves af alle, og alt du behøver til praksissen er:
- Plads til en måtte eller et tæppe til at ligge på
Nyd din praksis – Namaste
Prøv vores andre træningsprogrammer fra samme serie
Styrk din løbetræning med yoga
Styrk din cykeltræning med yoga
