Skader
Bliv fri for lændesmerter med de her 6 øvelser
Har du problemer med lænden, kan du lave de her øvelser. De kan virke både forebyggende og lindrende.
Træn dine hofter smertefri: 6 øvelser der virker
Har du problemer med hofterne, kan du lave de her øvelser. De kan virke både forebyggende og lindrende.
Slip af med nakkesmerter: 6 effektive øvelser
Har du problemer med nakken, kan du lave de her øvelser. De kan virke både forebyggende og lindrende.
Øvelser til dig med spændinger mellem skulderbladene
Har du spændinger og måske smerter mellem skulderbladene, så prøv de her øvelser.
Ondt i lænden? Prøv de her 6 øvelser
Smerter i lænden kan gøre rigtig ondt. Her får du en række øvelser, der kan lindre smerterne.
Problemer med balancen? Sådan træner du den
Kan du ikke stå på ét ben mere? Så er din balance sikkert ikke, hvad den har været. Men balancesansen kan heldigvis trænes.
Skader: Sådan behandler du en springhofte
Når hoften ’springer’, er det en sene, som smutter henover et knoglefremspring. Og der er mindst to variationer, én på ydersiden og én på indersiden, måske flere...
Forebyg skader med nemme øvelser
Lav nogle få øvelser i hverdagen og undgå skader. Se 10 øvelser her for knæ, ankler, hofter, ryg og skuldre. Vælg dine favoritter!
Rygøvelser forebygger smerter i din ryg
Rygsmerter kan sætte en stopper for et aktivt idrætsliv. Du kan forebygge rygsmerter ved at gøre rygøvelser til en vane.
Genoptræning efter en fiberskade i læggen
Gå langsomt frem, når du genoptræner lægmusklen efter en fiberskade, f.eks. en fibersprængning. Se her hvordan.