Artikler
9 minutters effektiv workout for dine baller - niveau 2
På kort tid kan du effektivt træne dine baller derhjemme med det her træningsprogram.
9 minutters effektiv workout for dine baller - niveau 1
På kort tid kan du effektivt træne dine baller derhjemme med det her træningsprogram.
30 minutters full body pilates
Kom hele kroppen rundt med høj intensitet og mærk, hvordan du træner din styrke fra top til tå på bare en halv time
10 minutters stående pilates
Selvom du kun har 10 minutter og intet udstyr, skal det ikke stoppe dig! Arbejd kroppen igennem og træn balancen med stående pilates.
Pilates for begyndere på 30 minutter
Bliv introduceret til pilates og opdag de mange fordele: øget kropsbevidsthed, færre ryg- og nakkeproblemer, en stærk, smidig krop og meget mere.
Yoga: Restituering efter din træning
Få endnu mere ud af din træning med en restituerende yogapraksis, der forebygger skader og stivhed.
35 minutters poweryoga
Få pulsen op og mærk ny energi i krop og sind med poweryoga
Få stærkere knæ med disse 6 øvelser
VIDEO: Slip for knas med knæene med fysioterapeutens 6 øvelser.
Er du gravid, bør du dyrke denne form for motion
Fysisk aktivitet er vigtigt under graviditet, og et godt bud på dette er ’resistance training’, som kan have mange fordele for gravide.
Bliv fri for lændesmerter med de her 6 øvelser
Har du problemer med lænden, kan du lave de her øvelser. De kan virke både forebyggende og lindrende.