10 minutters stående pilates
Selvom du kun har 10 minutter og intet udstyr, skal det ikke stoppe dig! Arbejd kroppen igennem og træn balancen med stående pilates.
Det tager kun 10 minutter at få pulsen op og arbejde med din styrke og balance.
Du kan sagtens lave pilates på kort tid og uden udstyr.
På bare 10 minutter får du godt gang i hele kroppen, særligt benene og balancen.
Mærk, hvor lidt der skal til, før pulsen og humøret stiger med pilates. Du kan bruge øvelserne som opvarmning til mere pilates, for eksempel pilates, der træner maven.
Alle kan være med – find et godt sted med lidt plads omkring dig, og rigtig god fornøjelse!
