Motivation
Video: 7-minutters træningsprogram til at blive fit
Prøv vores intensive træning på blot syv minutter. Laver du dem kontinuerligt, vil du komme i bedre form og forbedre dit helbred.
Derfor er "7 minute workout" så effektivt
7 minute workout er en effektiv træning, hvor du får maksimalt udbytte af en tidsmæssigt lille investering.
10 gør-det-selv-videoer: Sådan fikser du din racercykel
I "Hjemmemekaniker"-serien bliver du guidet gennem 10 hyppige reparationer eller justeringer til din racercykel. Der er video og beskrivelse til det hele.
Sådan justerer du slør i dine styrfittings på din racercykel
Hvis der er slør i forenden af din cykel, eller du har haft den skilt ad, skal du vide, hvordan du spænder den rigtigt sammen. Her guider vi dig til, hvordan du gør.
Sådan skifter du styrbånd på din racercykel
Hvis dit styrbånd bliver beskidt eller går i stykker, er det rart at kunne skifte det selv. Her guider vi dig til, hvordan du gør.
Sådan skifter du pulleyhjul på din racercykel
Hvis lejerne er færdige, eller tænderne er slidt helt ned, er det tid til at skifte dine pulleyhjul. Her guider vi dig til, hvordan du gør.
Sådan skifter du klinger på din racercykel
Hvis dine klinger er slidte, eller du ønsker at ændre gearing, skal du skifte til andre klinger. Her guider vi dig til, hvordan du gør.
Sådan skifter du kassette på din racercykel
Hvis din kassette er slidt, eller du vil ændre på din gearing, skal du skifte den. Her guider vi dig til, hvordan du gør.
Sådan justerer du forskifteren på din racercykel
Kan du ikke skifte ned på lille klinge? Eller taber du kæden, hver gang du skifter op på den store? Så skal du justere forskifteren. Her guider vi dig til, hvordan du gør.
Kan jeg løbe med min hund?
Selvom de fleste hunde kan komme med på en løbetur, så er der en række forudsætninger, du skal være opmærksom på, inden I løber afsted.