Motivation
Sådan justerer du bagskifteren på din racercykel
Hvis du kan indstille dine gear, sparer du dig selv for mange frustrationer og unødige ture på cykelværkstedet. Her guider vi dig til, hvordan du gør.
Se madpyramidens afløser: den runde kostrådscirkel
I den nye kostrådscirkel fylder bælgfrugter og nødder mere på bekostning af kød og mejeriprodukter.
MTB: Indstil din sadel rigtigt
Du skal sidde godt på din mountainbike, når du cykler. Du bevæger dig konstant, så det er vigtigt, at MTB-sadlen er korrekt indstillet.
Sådan kommer du i gang med at løbe med din hund
Det er rigtig let at komme i gang med at løbe med din hund. Det kræver ikke det store udstyr, og der er hundeløbeklubber i hele landet, hvor du kan blive hjulpet godt i gang.
”Hundeløbere”: Derfor elsker jeg at løbe med min hund
Slå to fluer med et smæk og gør hundegåturen til en hundeløbetur, som både du og din hund kommer til at elske. I får et tættere bånd og lærer at samarbejde.
Bælgfrugter: Hvad er det, og hvordan bruger jeg dem?
Bælgfrugter er en del af de syv kostråd, og vi giver en introduktion til dem og tips til anvendelse
Løbeteknik for begyndere: Sådan kan du let justere
Et kig på din løbeteknik kan have mange effekter. Er det fordi, du bliver skadet? Vil løbe hurtigere? Eller noget helt tredje?
Sådan forebygger du de hyppigste idrætsskader
Hvordan og hvor man bliver skadet, er meget individuelt, men med bevidsthed på få fokuspunkter, kan alle komme de hyppigste overbelastningsskader i forkøbet.
Kom i form på gåturen
Sæt den ene fod foran den anden, så er du i gang med at motionere. Men der er stor forskel på hvor mange kalorier, du forbrænder, og på hvor langt du kommer på en time.
Sådan skifter du bremseklodser på din racercykel
Det er supernemt at skifte bremseklodserne på en landevejscykel. Her guider vi dig til, hvordan du gør.