Artikler

Sådan planlægger du vandreture med flere deltagere

Få den komplette guide til hvordan, du planlægger en vandretur.

Fundet i: Gang > Artikler

Gå-træningsprogram: Til dig der vil gå lidt hver dag

Målet er blot at få gået lidt hver dag, forbedre din teknik og få mere velvære gennem motion. Du får hver uge en mail med dit ugeprogram og det varer fire uger

Fundet i: Gang > Artikler

Derfor er det fedt at gå en tur alene

En gåtur alene kan faktisk rigtig meget. Derfor giver vi dig lidt input til, hvad du kan fokusere på, hvis du går en tur alene.

Fundet i: Gang > Artikler

Gå-træningsprogram: Bliv fit på 4 uger til at gå 10 km

Tilmeld dig VoresPuls’ gratis gå-træningsprogram, hvor du hver uge får en mail med dit ugeprogram. Målet er at gå 10 km uden besvær.

Fundet i: Gang > Artikler

Gang for seniorer: Fokuser på teknikken og undgå fald

Med alderen bliver mange mere forsigtige, når de går. Et fald kan betyde brækkede lemmer. Derfor kan det være en fordel at have fokus på bestemte aspekter i din gang.

Fundet i: Gang > Artikler

5 gode gå-råd: Variér din gang og udskyd trætheden

Når du går langt, kan du undgå at blive træt og slidt ved at variere de enkelte dele af gåbevægelsen. Skift fx gear ved at sætte hårdere af i underlaget.

Fundet i: Gang > Artikler

Går du godt? Derfor skal du se på din gåteknik

En god gåteknik åbner for bevægelsesglæden. Du vil kunne mærke mere energi i kroppen, når du har fat i det rigtige.

Fundet i: Gang > Artikler

Her er værtsbyerne til Royal Run 2020

Når Royal Run vender tilbage 2. pinsedag næste år, bliver det med fire gengangere og en debutant.

Fundet i: Løb > Artikler

Tab dig med stavgang

Du bruger 10-20 pct. mere energi ved stavgang, end hvis du går almindeligt. Stavgang er skånsom træning for overvægtige: Her kan du træne ryg, mave, muskler, sener, knogler og kondition med en minimal risiko for skader.

Fundet i: Gang > Artikler

Løbeskade? Prøv stavgang

Stavgang træner de samme muskelkæder ned gennem kroppen som løb, men du undgår de hårde stød. Har du en løbeskade, er stavgang god alternativ træning.

Fundet i: Gang > Artikler
1/5