Artikler
Kørestillinger på MTB
Dit tyngdepunkt skal ned mod krankboksen. Læs om 2 gode kørestillinger på MTB.
Start på løb: Hvad sker der i din krop?
Allerede efter 4-5 ugers løbetræning kan du mærke, at du er i bedre form. Læs om, hvordan løb påvirker din krop.
Trædeteknik på mountainbike
Med et jævnt rundt tråd får du en kraftfuld energioverførsel til din mountainbike.
Guide til en bedre løbestil
Du kan forbedre din løbestil ved at fokusere på forskellige dele af kroppen og arbejde med at bevæge dem rigtigt. God løbestil giver færre skader.
Løb: Lær at falde frem i Pose Running
I Pose Running giver tyngdekraften dig fart, når du løber. Her er en række øvelser i at falde kontrolleret fremad.
Kajak: Træning med pulsur forbedrer dit resultat
Et pulsur er en fordel for alle kajakroere og kan forbedre din træningsoplevelse og præstation.
Cykling: Hvordan sidder jeg i et felt?
Din cykel er ikke alt. Spar op til 40 % af dine kræfter ved at sidde rigtigt blandt andre ryttere i cykelløb. Læs hvordan du gør, og hvilke regler du bør overholde.
Cykling: Hold rigtigt på dit styr
Du skifter position på dit styr alt efter terræn, vejr, sving mv. Se de 3 mest brugte positioner.
Bakker skal besejres på cykel
Cykling: Bakketræning er sjov afveksling. Læg din cykelrute omkring lange eller stejle bakker.
Løb 10-20-30: Sådan blev jeg hurtigere
Troels Lund, 67-årig erfaren løber, skar 40 minutter af sin marathon-tid med 10-20-30 intervaltræning.