Artikler
Brystsvømning: 3 gode råd
Det kræver kræfter at komme effektivt fremad i brystsvømning. Her får du 3 elementer, der mindsker vandmodstand og øger fremdrift i din brystsvømning.
Rygcrawl: 3 gode råd
Den store udfordring i rygcrawl er at ligge korrekt i vandet. Derfor er der mange fordele ved at optimere vandlejet. Har du for eksempel styr på dine knæ?
Optimér dit løb med mindfulness
Øv dig i at opleve nuet i din løbetræning. Mindfulness giver dig en næsten meditativ oplevelse af løb og sænker stress-hormoner
7 gode råd til nye løbere
Start på løb: Undgå skader og se fremgang hurtigt. Følg træningsprincipperne for nye løbere.
Chi-running: Løbestil giver energi
Chi-running udnytter energien i kroppen, så dit løb bliver mere effektivt. Chi-running kan få løbere til at mærke deres krop bedre.
Løbestil med flere skridt: Brug metronom
Løb: Hvis du tager flere skridt pr. minut, kan du løbe hurtigere. Brug metronom til at sætte din løbe-kadence op. Læs her hvordan.
Løb naturligt med barfodsløb
Løb uden løbesko: Din løbestil ændres hurtigt. Barfodsløb kan være en gevinst, men pas på skader.
Kom op i din havkajak efter kæntring
Øv kæntring og entringsøvelser i havkajak, så du kan, når det bliver alvor. Se her, hvordan du tømmer kajak og laver en makkerredning.
Vending i crawl
Lær at lave en hurtig og glidende crawl-vending, hvor du ikke mister fremdrift.
Drik inden løbeturen
Hvis du løber kortere distancer og max. 30-60 minutter, er det vigtigere, at du drikker godt i timerne inden løbeturen end på selve turen.