Artikler
Aldersgraduering: Så kan I sammenligne løbetider
Med aldersgraduering kan du sammenligne din løbe-præstation med dine konkurrenters, selv om I har forskellig alder
Tema: Effektiv træning i svømning
Virker din svømmetræning? Bliver du hurtigere? Flytter du din udholdenhed? Vi har samlet artikler og træningsprogrammer om anaerob, aerob og puls-træning.
Effektiv svømmetræning 3: Svøm med korrekt puls
Hvis du ønsker at få det bedste ud af din træning, er det vigtigt, at du kender dine pulszoner og tilpasser dit træningspas efter det.
Træningsprogram: Flyt din tærskel i svømning
Træn din anaerobe tærskel i svømning med tre korte og intensive svømmeprogrammer og bliv bedre til at tolerere mælkesyren.
Træningsprogram: Styrk din udholdenhed i svømning
Svøm dig til en bedre kondition med aerob træning. Prøv tre svømmeprogrammer, der booster din iltoptagelse og fedtforbrænding.
Effektiv svømmetræning 1: Boost din udholdenhed
Du forbedrer din ydeevne ved aerob træning. Start med at presse kroppen realistisk ud fra din nuværende form. Og flyt så grænsen langsomt.
Løbeprogram: 7 gratis træningsprogrammer
Find det træningsprogram i løb, der passer til dig: 7 løbeprogrammer fra begynder til marathon
Træningsprogram til 10 km løb
Her får du et gratis træningsprogram, som bringer dig fra 5 til 10 km løb.
Træningsprogram: Fra 10 km til halvmarathon
Træn dig op til et halvmarathon-løb med dette gratis løbeprogram.
Træn op til dit første triatlon
Tri tager tid. Læs om, hvordan du strukturerer træningen, fordeler belastningen og undgår skader.