Artikler
Pas på: Farligt at træne for meget
Uanset niveau er overtræning en trussel, du skal tage seriøst. Her forklares symptomer og behandlingsmuligheder.
Åbent vand-svømning: Springet fra svømmehallen
Gode råd til, hvordan du bedst klarer turen fra den trygge svømmehal til det åbne vand.
Skinnebens-betændelse: Årsag og behandling
Skinnebensbetændelse gør ondt på indersiden af dit skinneben og kan bl.a. skyldes hårdt underlag eller at du går for hurtigt frem
Sådan drikker du, mens du løber
Med lidt teknik kan du lære at drikke, mens du fortsætter med at løbe. Se her hvordan!
Ondt i svangen? Årsag og forebyggelse
Idrætsfolk er udsatte for skader i svangsenen. Stop op, hvis du vil undgå langvarige problemer. Læs hvordan du spotter og forebygger skade i svangen.
Har du smerter - selvom skaden er væk?
Smerter er 100 % skabt af din hjerne. Den skelner ikke mellem smerter og skader, men siger fra når du har ondt. Lær at skelne mellem gode og dårlige smerter.
Løb: Træningsformer til at nå dine mål
Læs om forskellige typer løbetræning, som du kan bruge til at nå dine mål, fx at løbe hurtigere, længere eller undgå løbeskader.
Sunde madvaner: Mellemmåltider er vigtige
Spis ofte, spis varieret og spis mindre til hovedmåltiderne - sådan lyder rådene fra coach, hvis du vil opnå sunde madvaner
Hvile er vigtig: Sådan bygger du kroppen op
Det er efter din træning, at kroppen bliver stærkere, og du kommer i bedre fysisk form. Kroppen restituerer og superkompenserer
Motion holder blodpropper på afstand
Motion får dit blodtryk til at falde og reparerer karvæggen, så risikoen for åreforkalkning og en blodprop mindskes