Artikler
MTB: Træn din kadence
Teknik er mindst lige så vigtig, som udstyr på mountainbike. Træn din kadence med 4 gode øvelser og opnå større energieffektivitet og rytme.
MTB: Forebyg styrt - træn balance
Det kræver træning at holde balancen på to hjul ned ad bakke og i kuperet terræn. Prøv de 5 øvelser!
MTB: God teknik op ad bakker
Siddende eller stående? Og hvilket gear? Stigninger kræver overvejelser og teknik på mountainbike.
Træning: Kom godt i gang uden skader
Det tager tid at komme i god form. Hvis du følger nogle få, simple råd, er dine chancer for at undgå skader meget større.
Tempo-træning på mountainbike
Kør en strækning som om du deltog i et løb. Det træner teknik, fysik og kondition, og du bliver bevidst om dine svagheder
Kørestillinger på MTB
Dit tyngdepunkt skal ned mod krankboksen. Læs om 2 gode kørestillinger på MTB.
Trædeteknik på mountainbike
Med et jævnt rundt tråd får du en kraftfuld energioverførsel til din mountainbike.
MTB: 5 gode råd om træningsstart
Læs om, hvordan du får en god start på din mountainbike-træning
Træningsprogram: Forårsstart på mountainbike
10 ugers træningsprogram til mtb-sæsonstart: Træn din fysik og teknik op efter vinterpausen
Cykling kræver også armmuskler
Få en bedre teknik og undgå skader på MTB og racercykel. Styrkeøvelser for arme og håndled kan forebygge cykel-skader.