Træningsprogram med grundtræning
Følg et træningsprogram i cykling og få styr på din grundtræning.
Her får du 3 træningsprogrammer til grundtræning. De er sammensat sådan, at du kan vælge, om du vil cykle 3, 4 eller 5 gange om ugen.
3 træningsprogrammer til grundtræning i landevejs-cykling
Justér intensitet og varighed
Du kan justere intensitet og varighed på hvert træningsprogram, så det kan bruges som et udgangspunkt, når du vil udvikle dit helt personlige træningsprogram til grundtræning.
Husk opvarmning
I de enkelte træningspas skal du sørge for at varme op: Brug de første 20 minutter til langsomt at øge din intensitet og indlæg nogle korte accelerationer på 30 sekunder med højere intensitet.
