Artikler
Ekspert: Track det du ikke kan måle og skab en positiv forandring
Vidste du, at du kan skabe positiv forandring i dit liv ved at tracke de ting, du ellers ikke kan sætte tal på? Her guider eksperten dig til, hvordan du gør.
10 tips til at finde gode gravelruter
Hvad indeholder den gode gravelrute, og hvordan sikrer du, at din næste tur på gravelcyklen bliver god? Her er 10 tips til at lave gode gravelruter.
Sådan undgår du at trackingen tager overhånd
Tracking og data kan være effektive redskaber til at blive mere fysisk aktiv, men der er også en bagside. Her guider eksperten dig til, hvordan du undgår negative konsekvenser.
6 stoletræning-øvelser: Til dig der sidder meget ned
Øvelser til dig, som sidder mange timer på en stol. Og til dig, som ikke har mulighed for at komme afsted til træning og må træne hjemme.
Sådan forbereder du kroppen til lange gåture
Lange gåture stiller også krav til kroppen. Forbered den og undgå unødige smerter og skader.
Sådan bygger du vintertræningen op til en succesfuld landevejssæson
Om vinteren bygger du grundlaget for en god sæson på landevejene. Men hvad og hvordan skal du træne? Her guider vi dig til, hvordan du kan gøre.
Så ofte skal du træne for at holde formen ved lige
Vi kan alle have lyst til at træne lidt mindre i nogle perioder. Men hvor meget “må” man egentlig skrue ned for træningen, før det går ud over formen?
Sådan her bør alle løbetræne
Få de bedste råd til, hvilke elementer du bør overveje, når du løbetræner. På den måde kommer du i bedre form og undgår skader.
4 gode øvelser til at genopbygge mor-kroppen efter fødsel
Det er en udfordring for kroppen at føde et barn. Derfor kan det også være en rigtig god ide, at begynde på øvelser efter fødsel, så kroppen kan komme helt på toppen igen.
10 gode råd til vinterroning
Du kan sagtens ro selvom vinteren er over os. Men der er nogle faktorer, du bør forholde dig til, og forbehold du bør tage dig.