Artikler
Vandet som træningscenter
Når du træner i vand, kan du forbrænde mere og belaste kroppen mindre. Lad dig inspirere af børnene, så udnytter du vandets egenskaber bedre
Løb: Bevar din motivation
Alt for mange stopper med at løbe efter kort tid. Løbeekspert Thomas Nolan Hansen giver gode råd om, hvordan du kan komme videre
Cykling: Undgå styrt på racercykel
På racercykel kører du hurtigt, men du er stadig en blød trafikant. Lær at forudse farer og forhindringer.
Sådan må du cykle i skove
MTB/cykling: Hold dig på stierne. Så må du gerne cykle i både offentlige og private skove.
Kajak: Leg styrker din balance
Sæt din balance på prøve: Leg i kajak! Her er to boldspil, ét for to kajak-roere og ét for flere.
Træningsprogram: 1200 m intensiv svømning
Intensiv svømning øger din forbrænding, så du lettere opnår et vægttab. Træningsprogram til 1200 m.
Træningsprogram: 2000 m intensiv svømning
Hvis du øger din forbrænding, kan du opnå et vægttab med svømning. Træningsprogram til 2000 m.
Høj intensitet kan give vægttab
Hvis formålet med svømning er vægttab, skal du skrue op for din forbrænding, dvs. svømme intensivt.
Træningsprogram for øvede, mountainbike
Træn tempo, teknik, kondition og styrke på mountainbike med dette træningsprogram.
Mountainbike begynder-træningsprogram
Træn dig op med 2-4 træningspas på mountainbike om ugen; En tempotur og 2-3 roligere ture