Artikler
10-20-30-løb har dokumenteret effekt
Ny forskning viser, at 10-20-30-intervaltræning fremmer præstation, sundhed og motivation hos alle løbere uanset alder og løbeerfaring
Cykling: Find dine pulszoner
Landevejs-cykling: Du skal bruge din hvilepuls og din maxpuls for at regne ud, hvor dine pulszoner ligger. Læs her hvordan.
Svømning: Sådan træner du teknik i brystsvømning og butterfly
Brystsvømning og butterfly er nært forbundne. Disse øvelser kombinerer teknik fra begge stilarter.
Udholdenhedstræning på mountainbike
Styrk din udholdenhed med LSD-træning: Long Slow Distance. Kør langt – og ikke for langsomt.
Det lytter kendte sportsfolk til
Vil du blive bedre? Hør hvad kendte idrætsudøvere lytter til af musik under træning og konkurrence.
Kajak: Få feedback på din træning med pulsur
Træner jeg rigtigt? Et pulsur giver dig svaret og lærer dig at kende din krop – og finde vejen til forbedring.
Din pagaj påvirker din pulstræning
Størrelsen på din pagaj har betydning for din evne til at arbejde med forskellige pulszoner.
Kajak: Sådan træner du med pulszoner
For at arbejde effektivt med pulstræning skal du kende din maxpuls og vide, hvordan du arbejder med forskellige pulszoner.
MTB: Gratis trænings-program hver uge på mail
Meld dig til vorespuls.dk’s træningsprogram og få en mail hver fredag i 10 uger med næste uges træning. Mål: At du kan cykle 2,5 time i træk.
MTB: Variation kan give vægttab
En varieret MTB-træning kan give vægttab. Det nytter ikke med rutine-træning på MTB, hvis du vil tabe dig.