Artikler
Find de gode kajak-ruter
På Naturstyrelsens ”Ud i Naturen-kort” finder du 40 flotte kajak-ruter og gode steder at gå i land med kajak.
Hvad betyder vind for din løbetid?
Modvind kræver mere energi og giver dårligere løbetider, men medvind hjælper dig ikke tilsvarende. Læs her om, hvordan du regner tidstabet ud ved modvind.
Stræk dine hasemuskler
Smidige haser er en fordel i mange idrætsgrene. Se 2 lette stræk-øvelser for hasemuskler.
DGI CrossGym: Styrketræning med cykel
Tag din cykel på nakken og lav intensiv styrketræning med DGI CrossGym. Se her hvordan!
Cykling: 3 træningsprogrammer til grundtræning
Vil du cykle 3, 4 eller 5 gange om ugen? Find det rette træningsprogram til grundtræning i cykling her!
Cykling: 3 træningsprogrammer til grundtræning
Vil du cykle 3, 4 eller 5 gange om ugen? Find det rette træningsprogram til grundtræning i cykling her!
Cykling: Byg din træning rigtigt op
Træn din grundform. Her får du syv træningsprogrammer til cykling med forskellige mål.
MTB: Træn din kadence
Teknik er mindst lige så vigtig, som udstyr på mountainbike. Træn din kadence med 4 gode øvelser og opnå større energieffektivitet og rytme.
MTB: Forebyg styrt - træn balance
Det kræver træning at holde balancen på to hjul ned ad bakke og i kuperet terræn. Prøv de 5 øvelser!
DGI CrossGym: Træningsprogram
Træn styrke og kondition: Træningsprogram for løbere, stavgængere, roere og andre, der træner i naturen.