Artikler
Skal du tage lange eller korte skridt, når du løber?
Grundlæggende kan man dissekere løbehastighed op i to ting: skridtlængde og skridtfrekvens. Bevares en af faktorerne, mens den anden øges, vil du løbe hurtigere.
Sådan spiser du inden et halvmaraton
Den halve maraton distance er ernæringsmæssigt forskellig fra den hele maraton. Tiden du løber er mere end halveret, hvilket rent fysiologisk gør en meget stor forskel.
Løbeekspert til nye løbere: Sæt tempoet ned!
Glemt alt om intervaltræning og en smadret krop. Løb i stedet længere og langsommere ture, og vær ikke bleg for at gå. Sådan lyder opfordringen fra førende løbeekspert.
Jeg vil gerne løbe lidt hver dag, hvad er mest optimalt?
Du vil gerne løbe hver dag, men vil også undgå skader - hvordan skal man forholde sig til det? Man kan jo ikke løbe 10 km hver dag. Eller kan man?
Øm akillessene? Hold øje med kadencen
Der er forskellige elementer i din løbestil, som påvirker belastningen på kroppen på forskellige måder – herunder bl.a. akillessenen.
Sådan kan du bruge gå-pause i din løbetræning
En god måde at starte op på løbetræning er ved at skifte mellem løb og gang - og gradvist løbe længere og længere.
Hvordan tilgår du løbetræningen bedst muligt, hvis du er overvægtig?
Der er en række faktorer, som du med fordel kan være opmærksom på, hvis det er lidt for meget på sidebene - og du gerne vil løbe.
Sådan kommer du ned at løbe 5 minutter pr. kilometer
Har du svært ved at komme ned omkring 5 minutter pr. kilometer? Der kan være flere årsager, der begrænser dig.
4 tegn på, at du skal holde en løbepause
En løbepause kan være rigtig gavnlig - men kan også gå ud over din form. Det kommer naturligvis an på hvornår, du holder pause og hvor længe. Det svar forsøger vi at give dig i artiklen.
3 sikre veje: Få bedre kondition som ny løber
Få succes med starten på din løbetræning. Du behøver ikke løbe langt for at få en bedre kondi. Du kan også løbe hurtigt og kort eller finde en ligeså effektiv mellemvej.