Artikler
MTB: Test dig selv - tre sjove træningsformer
Fartleg, trappetræning og kadencetræning er sjove træningsformer, hvis du kan lide at udfordre dig selv på mountainbike.
Se videoer: Styrketræning for kajak-roere
Ryg, skuldre, arme og mavemuskler er på arbejde i kajakken. Træn dem med styrkeøvelser og bliv mere udholdende
Løb: Træningsformer til at nå dine mål
Læs om forskellige typer løbetræning, som du kan bruge til at nå dine mål, fx at løbe hurtigere, længere eller undgå løbeskader.
Sunde madvaner: Mellemmåltider er vigtige
Spis ofte, spis varieret og spis mindre til hovedmåltiderne - sådan lyder rådene fra coach, hvis du vil opnå sunde madvaner
"Våddragten holder på det hele"
Åbent vand-event: DGI Svømning og VoresPuls giver dig muligheden for at udvikle dine evner indenfor svømning i åbent hav - uanset niveau.
Hvile er vigtig: Sådan bygger du kroppen op
Det er efter din træning, at kroppen bliver stærkere, og du kommer i bedre fysisk form. Kroppen restituerer og superkompenserer
Hvad skal du drikke?
Skru ned for sukkeret i den væske du drikker under træningen, men sørg for at der er lidt salt i – især hvis du træner længe og sveder meget.
Aldersgraduering: Så kan I sammenligne løbetider
Med aldersgraduering kan du sammenligne din løbe-præstation med dine konkurrenters, selv om I har forskellig alder
Tema: Effektiv træning i svømning
Virker din svømmetræning? Bliver du hurtigere? Flytter du din udholdenhed? Vi har samlet artikler og træningsprogrammer om anaerob, aerob og puls-træning.
Effektiv svømmetræning 3: Svøm med korrekt puls
Hvis du ønsker at få det bedste ud af din træning, er det vigtigt, at du kender dine pulszoner og tilpasser dit træningspas efter det.