Artikler
Træn op til dit første triatlon
Tri tager tid. Læs om, hvordan du strukturerer træningen, fordeler belastningen og undgår skader.
Sådan begynder du på triatlon
Vil du prøve kræfter med triatlon? Meld dig til et stævne og kast dig ud i det. Sæt først dine tri-mål, læg strategi for din træning og få baglandet med.
Enkelt makkerredning i tur-kajak
Lær at hjælpe din kajak-makker op i sin kajak efter en kæntring
Guide: Makkerredning i havkajak
Guide: Lær at redde din kajak-makker op af vandet på en hurtig og sikker måde. Se makkerredning trin for trin.
Guide: Egenredning i havkajak
10-trins guide til, hvordan du udfører en egenredning efter en kæntring i havkajak.
Svømning: Mindsk modstand og få bedre fremdrift
Du kan træne dig i at mærke, hvornår du skaber modstand i vandet, og hvornår du øger farten.
Pagaj-typer
Der findes mange forskellige pagajer, og de har forskellige egenskaber. Find den pagaj, der passer bedst til dig.
Sådan begynder du på løb
Hvordan starter man at løbe? 7 gode råd om løbestart til dig, der er nybegynder i løb fra idræts-fysioterapeut.
Tema: Vandskræk
Har du vandskræk? Hvis du kan erkende frygten, har du allerede taget det største skridt mod at overvinde angsten for vand. Vores tema hjælper dig trygt videre.
Sådan begynder du på landevejs-cykling
Kickstart din indre cykelmyg: Kom godt i gang med 3 cykelture om ugen. Læs de gode råd.