Artikler
Styrketræning: Ugeprogram du kan lave derhjemme
Her en sammensætning af et ugeprogram, som du kan lave derhjemme.
CrossFit-øvelser, der øger fedtforbrændingen
Inspiration til sammensætning af øvelser, som får din fedtforbrænding op.
Styrketræning: 10 CrossFit-øvelser, du kan lave overalt
Her får du 10 CrossFit-øvelser, du kan lave overalt - og som gør dig stærk.
Styrk kroppen, mens du venter – her er 8 øvelser
Få en stram numse, styrk lårmusklerne eller træn dine triceps, mens du venter på bussen. Vi giver dig her 8 øvelser, så du kan udnytte ventetiden hos lægen, på cafeen eller ved stoppestedet.
Sovende ben i kajakken?
Har du prøvet, at dine ben sover på kajakturene? Her har vi samlet alle de gode råd til at forebygge og afhjælpe problemet.
Video: Sådan ror du baglæns i kajakken
Det er ikke kun for sjov - baglæns roning er også nyttig, når du skal redde din makker.
Gør din krop klar til kajakken
Forberedelse er vigtig - også når det kommer til kajakroning. Sørg for, din krop kan klare en tur i det lille fartøj.
Video: Sjovt styretag giver god balance
Det lave udvendige telemarksving gør det lettere at vende i medsø - bliv guidet til at udføre det korrekt.
Video: Vend kajakken på vej mod land
Kom sikkert i land med lavt indvendigt telemarksving - se i videoen, hvordan du gør.
Kajak-video: Sådan laver du lavt støttetag
Se videoen og øv dig på det lave støttetag – det vil få dig til at blive i kajakken