Artikler
Kajak: Find den rigtige pagaj
Der findes en syndflod af forskellige pagajer, men hvilken er den rigtige for dig? Det bliver du lidt klogere på i denne guide
Sådan behandler du den besværlige tennisalbue
Du kan behandle den genstridige tennisalbue med styrketræning. Det viser nyere forskning. Men det kræver, at du tør…
Guide: Dobbelt makker-redning - to roere i vandet
Sådan hjælper I hinanden op i havkajakken igen, hvis I begge er røget i baljen
Se videoer: Styrketræning for kajak-roere
Ryg, skuldre, arme og mavemuskler er på arbejde i kajakken. Træn dem med styrkeøvelser og bliv mere udholdende
Har du smerter - selvom skaden er væk?
Smerter er 100 % skabt af din hjerne. Den skelner ikke mellem smerter og skader, men siger fra når du har ondt. Lær at skelne mellem gode og dårlige smerter.
Sunde madvaner: Mellemmåltider er vigtige
Spis ofte, spis varieret og spis mindre til hovedmåltiderne - sådan lyder rådene fra coach, hvis du vil opnå sunde madvaner
Stor guide: Køb den perfekte havkajak
vorespuls.dk's kajak-ekspert Søren Østerbye guider dig gennem køb af ny kajak - det handler om at være forberedt og afprøve kajakken
Hvile er vigtig: Sådan bygger du kroppen op
Det er efter din træning, at kroppen bliver stærkere, og du kommer i bedre fysisk form. Kroppen restituerer og superkompenserer
Enkelt makkerredning i tur-kajak
Lær at hjælpe din kajak-makker op i sin kajak efter en kæntring
Guide: Makkerredning i havkajak
Guide: Lær at redde din kajak-makker op af vandet på en hurtig og sikker måde. Se makkerredning trin for trin.