Artikler
Svømning: God træning for overvægtige
Svømning er skånsom, effektiv træning, men det kan kræve overvindelse at færdes i badetøj
Træningsprogram: 1200 m intensiv svømning
Intensiv svømning øger din forbrænding, så du lettere opnår et vægttab. Træningsprogram til 1200 m.
Træningsprogram: 2000 m intensiv svømning
Hvis du øger din forbrænding, kan du opnå et vægttab med svømning. Træningsprogram til 2000 m.
Høj intensitet kan give vægttab
Hvis formålet med svømning er vægttab, skal du skrue op for din forbrænding, dvs. svømme intensivt.
Træn din kropsbølge i butterfly
Den bølgende bevægelse i kroppen er grundlæggende i butterfly og skal trænes, før armtagene sættes på. Her kan du se hvordan.
Interval-svømning
Start med korte intervaller på 30 sekunder og gør dem længere efterhånden. Træningen giver dig god kondition.
Distance-svømning
Start med 30 minutters svømning - efterhånden kan du udvide distancen. Distance-svømning styrker dine muskler og din kondition.
Træningsprogram: 40 baner svømning med variationer
Et varieret træningsprogram til 1000 m svømning, hvor du kommer igennem armtag, bentag, sprint og noget alternativ træning
Gennemfør sprint-triatlon - med overskud!
Her i artiklen kan du tilmelde dig 12 ugers træningsprogram til sprint-triatlon - og læse introduktion