Artikler
Svømning: Få styr på din angst
Er du bange for at få hovedet under vand? Eller for at svømme på det dybe? Du kan træne det med rolige øvelser, hvor du bevarer kontrollen
Træn din balance i crawl og ryg-crawl
Synker dine ben, når du svømmer crawl? Oftest er den gal med balancen. Her får du 6 øvelser, der forbedrer din balance i crawl og ryg-crawl.
Svømning: Sådan træner du teknik i brystsvømning og butterfly
Brystsvømning og butterfly er nært forbundne. Disse øvelser kombinerer teknik fra begge stilarter.
5 teknik-øvelser til crawl
Træn din crawl-teknik med en række gode øvelser.
5 teknik-øvelser til crawl
Træn din crawl-teknik med en række gode øvelser.
Træningsprogram til brystsvømning og butterfly
Svømning: Sådan træner du bryst og butterfly teknik. Tre forslag til svømmprogrammer på 40 baner.
DGI CrossGym: Styrketræning for hele kroppen
Træningsprogram: Med 4 styrkeøvelser fra DGI CrossGym kommer du hele kroppen rundt på 20 minutter.
Kom godt i gang med svømning uden skader
Svømning er en skånsom motionsform, som de fleste kan begynde på uden særlig risiko for skader. Skuldrene er mest udsatte.
Vandet som træningscenter
Når du træner i vand, kan du forbrænde mere og belaste kroppen mindre. Lad dig inspirere af børnene, så udnytter du vandets egenskaber bedre
Svømning: Sådan undgår du skulder-skader
Træn din ryg og musklerne omkring skuldrene, hvis du vil undgå skulderskader i svømning.