Artikler
Guide: Optimer din træning med trappeløb
Har du en trappe i dit område? - Så skal den da bruges! Her får du inspiration til, hvordan du laver et godt træningspas ved hjælp af trappeløb.
Online platform viser de bedste øvelser: Sådan forebygger du skader
Skadefri er et online katalog af træningsøvelser til over 50 idrætter. Både på nettet og i app'en forklarer videoer og korte beskrivelser dig, hvordan du skal træne for at forebygge skader.
Løbetræningsprogram: Bliv klar til halvmaraton på 12 uger
Træningsprogrammet hjælper dig til at blive fit til at løbe et halvmaraton. Du får tilsendt en mail hver 7. dag med et ugeprogram, du skal følge.
Sådan løber du optimalt ned ad bakke
Bliv klogere på hvordan, du kan optimere dit løb ned ad bakke.
Skal jeg tage en maxpuls-test?
Din puls giver en indikation af, hvor meget du belaster kroppen. Ved at tage en maxpulstest og opstille pulszoner, får du et fornuftigt system at træne efter.
Løbetræningsprogram: Lær at løbe 5 km uden pause
På 8 uger bliver du fit til at løbe 5 kilometer uden at holde pauser undervejs. Du får tilsendt en mail hver 7. dag med et ugeprogram, du skal følge.
Min læg sidder oppe i knæhasen! Hvad skal jeg gøre?
Det er svært at løbe ordentligt, hvis læggen er helt spændt op - og særligt, hvis den går i krampe. Men hvad kan du gøre, for at undgå problemerne?
Løb foregår også i hovedet: Kom godt i gang med løbetræning
Det handler om at have hovedet med, hvis du vil begynde at løbe. Her får du gode råd til at forberede dig mentalt på det.
Derfor er det fedt at løbe alene
Du er måske vant til at løbe sammen med et par venner, men her i corona-perioden må vi tage forbehold, og det er faktisk fedt at løbe selv.
Stor test: Skoene du løber hurtigere i
Nikes Vaporfly-sko er blevet omtalt noget mere end den gængse løbesko. Vi har kigget på undersøgelser om skoen - og selv testet den.