Artikler
Løb 10-20-30: Sådan blev jeg hurtigere
Troels Lund, 67-årig erfaren løber, skar 40 minutter af sin marathon-tid med 10-20-30 intervaltræning.
Bent vandt over kilo og kilometer
Træningsprogram fra VoresPuls fik Bent Buhl op af sofaen og ned i løbeskoene. Han har tabt 15 kilo og er godt på vej mod 5 km. Du kan også tilmelde dig - gratis.
10-20-30-løb har dokumenteret effekt
Ny forskning viser, at 10-20-30-intervaltræning fremmer præstation, sundhed og motivation hos alle løbere uanset alder og løbeerfaring
Løb: Lær at løfte foden i Pose Running
Øvelser på løbeturen hjælper dig til at lære Pose Running. Først skal foden løftes det rigtige sted hen, når du har landet.
Akillessene-skader og cykling
En øm akillessene skal tages alvorligt. Den er overbelastet, og du bør geare kraftigt ned på din cykling og finde årsagen.
Hvilken løbestil vælger du?
Mange løbere ændrer løbestil for at blive hurtigere og komme af med skader. Men hvordan ændrer man løbestil?
DGI CrossGym: Styrketræning for hele kroppen
Træningsprogram: Med 4 styrkeøvelser fra DGI CrossGym kommer du hele kroppen rundt på 20 minutter.
Gå dig til større muskler
Du behøver ikke kun dyrke styrketræning for at få en bedre kropsholdning eller stærkere muskler. Gang er også effektiv træning.
Løb: Bevar din motivation
Alt for mange stopper med at løbe efter kort tid. Løbeekspert Thomas Nolan Hansen giver gode råd om, hvordan du kan komme videre
Cykling: Undgå styrt på racercykel
På racercykel kører du hurtigt, men du er stadig en blød trafikant. Lær at forudse farer og forhindringer.