Artikler
Prøv de 10 bedste MTB-ruter
De 10 Spir: Find en MTB-rute, der passer til dig. Nu er landets 10 bedste ruter mærket blå, rød eller sort ligesom ski-pister.
Interval-træning: Løb 10-20-30
Intervaltræning der giver afveksling i din løbetræning. Løb i kortere tid med mere intensitet.
Aqua jogging hjælper efter en løbeskade
Aqua jogging er den bedste genoptræning, hvis du har en løbeskade. Bevægelserne minder om løb, og du kan træne iltoptagelse og hurtighed.
Musik forbedrer din træning
Få ekstra energi, skærpet fokus og bedre flow i dine bevægelser. Musik kan optimere din præstation med 15 procent, viser forskningen.
Kajak-tur: 7 gode råd inden turen
Forbered dig, når du skal på tur i kajak. Tjek vind, vejr og lokale forhold. Så får du en bedre tur.
MTB: Få mere ud af din træning
Øv dig i de særlige tekniske færdigheder, når du kører mountainbike. Her kan du få ideer til hvordan
Styrketræning for underarm og håndled
Gør dig forårsklar: Træn styrke i underarme og håndled, så du er klar til at ro kajak eller køre MTB/racer!
Gør din svømning mere intensiv: 40 baner
Med intensiv svømning får du en højere forbrænding, og du kan opnå et vægttab. Se her hvordan.
Cykling: Sådan arbejder du med pulszoner
Du kan se på din puls, om du træner udholdenhed, kondition eller mælkesyretolerance i landevejscykling.
Gravid? Motion holder dig i form
Du kan fint fortsætte med løb, cykling, kajak, svømning eller anden træning, selv om du er gravid.