Artikler
Styrketræning for underarm og håndled
Gør dig forårsklar: Træn styrke i underarme og håndled, så du er klar til at ro kajak eller køre MTB/racer!
Gør din svømning mere intensiv: 40 baner
Med intensiv svømning får du en højere forbrænding, og du kan opnå et vægttab. Se her hvordan.
Gravid? Motion holder dig i form
Du kan fint fortsætte med løb, cykling, kajak, svømning eller anden træning, selv om du er gravid.
Cykling: Sådan arbejder du med pulszoner
Du kan se på din puls, om du træner udholdenhed, kondition eller mælkesyretolerance i landevejscykling.
Sæsonstart: Kom godt i gang med mtb
Start træningen på mountainbike stille og roligt efter vinterpausen. Din teknik og fysik skal trænes op.
Cykling: Følg et træningsprogram
Vil du køre langt, hurtigt eller tabe dig? Følg et målrettet træningsprogram i cykling - her er 4!
10 gode råd om vinterløb
Mørke, kulde og fugt skal ikke få dig til at holde løbepause. Med et par justeringer kan du løbe hele vinteren
Vinter-roning i havkajak
Blankt vand og frostvejr: Jo, du kan godt ro kajak. Men forbered turen og ro kystnært og sikkert.
Åer og søer: Hvor må du ro kajak?
De fleste åer og søer er åbne for kajak-roere. Men ofte sætter nogle regler grænser for udfoldelserne. Se her, hvor du finder reglerne.
Vintertræning holder dig i triatlon-form
Lad ikke sne og kulde ødelægge din tri-form. Vinter kan byde på afvekslende og god træning. Hold ud, så er formen på plads, når foråret kommer.