Artikler
Ruteplanner: Mål din rute
Ruteplanlægning: Prøv vores gratis ruteplanner - et sjovt og effektivt redskab, uanset om du dyrker løb, cykling, MTB eller kajak.
Træningsprogram til aqua jogging
Du kan træne iltoptagelse og hurtighed med aqua-jogging: Intervaltræning i vand!
Skadet? Sådan holder du dig i form
Er du skadet, så hold dig i gang. Træner du i kortere tid med din sædvanlige intensitet, kan du holde formen længe
Undgå at gå sukkerkold
Hold dit blodsukker i balance, så du ikke går sukkerkold, når du træner. Det gøres bedst med omtanke i hverdagen - ikke med søde sager
Prøv de 10 bedste MTB-ruter
De 10 Spir: Find en MTB-rute, der passer til dig. Nu er landets 10 bedste ruter mærket blå, rød eller sort ligesom ski-pister.
Interval-træning: Løb 10-20-30
Intervaltræning der giver afveksling i din løbetræning. Løb i kortere tid med mere intensitet.
Aqua jogging hjælper efter en løbeskade
Aqua jogging er den bedste genoptræning, hvis du har en løbeskade. Bevægelserne minder om løb, og du kan træne iltoptagelse og hurtighed.
Musik forbedrer din træning
Få ekstra energi, skærpet fokus og bedre flow i dine bevægelser. Musik kan optimere din præstation med 15 procent, viser forskningen.
Kajak-tur: 7 gode råd inden turen
Forbered dig, når du skal på tur i kajak. Tjek vind, vejr og lokale forhold. Så får du en bedre tur.
MTB: Få mere ud af din træning
Øv dig i de særlige tekniske færdigheder, når du kører mountainbike. Her kan du få ideer til hvordan