Artikler
Løb: Sådan arbejder du med pulstræning
Når du kender dine pulszoner, kan du tilrettelægge din løbetræning, så du når dine mål. Læs her hvordan.
Undgå knæskader: styr dine knæ
Du kan forebygge mange knæskader, hvis du træner balance, koordination og styrke. Og så skal du bygge din træning gradvist op.
Ruteplanner: Mål din rute
Ruteplanlægning: Prøv vores gratis ruteplanner - et sjovt og effektivt redskab, uanset om du dyrker løb, cykling, MTB eller kajak.
Sådan begynder du på løb
Hvordan starter man at løbe? 7 gode råd om løbestart til dig, der er nybegynder i løb fra idræts-fysioterapeut.
Træningsprogram til aqua jogging
Du kan træne iltoptagelse og hurtighed med aqua-jogging: Intervaltræning i vand!
Skadet? Sådan holder du dig i form
Er du skadet, så hold dig i gang. Træner du i kortere tid med din sædvanlige intensitet, kan du holde formen længe
Interval-træning: Løb 10-20-30
Intervaltræning der giver afveksling i din løbetræning. Løb i kortere tid med mere intensitet.
Aqua jogging hjælper efter en løbeskade
Aqua jogging er den bedste genoptræning, hvis du har en løbeskade. Bevægelserne minder om løb, og du kan træne iltoptagelse og hurtighed.
Farlig løbeskade: Træthedsbrud
Træthedsbrud er en løbeskade, som kommer af overbelastning af fod eller underben. Tag de første tegn alvorligt og undgå pause i løb og maratonløb.
10 gode råd om vinterløb
Mørke, kulde og fugt skal ikke få dig til at holde løbepause. Med et par justeringer kan du løbe hele vinteren