Artikler
CrossFit-øvelser, der øger fedtforbrændingen
Inspiration til sammensætning af øvelser, som får din fedtforbrænding op.
Styrketræning: 10 CrossFit-øvelser, du kan lave overalt
Her får du 10 CrossFit-øvelser, du kan lave overalt - og som gør dig stærk.
Styrk kroppen, mens du venter – her er 8 øvelser
Få en stram numse, styrk lårmusklerne eller træn dine triceps, mens du venter på bussen. Vi giver dig her 8 øvelser, så du kan udnytte ventetiden hos lægen, på cafeen eller ved stoppestedet.
Gør din krop klar til kajakken
Forberedelse er vigtig - også når det kommer til kajakroning. Sørg for, din krop kan klare en tur i det lille fartøj.
Video: Sjovt styretag giver god balance
Det lave udvendige telemarksving gør det lettere at vende i medsø - bliv guidet til at udføre det korrekt.
Video: Vend kajakken på vej mod land
Kom sikkert i land med lavt indvendigt telemarksving - se i videoen, hvordan du gør.
Kajak-video: Sådan laver du lavt støttetag
Se videoen og øv dig på det lave støttetag – det vil få dig til at blive i kajakken
Seje kajakroere trodsede hidsigt vejr
Bliv inspireret til at komme ud i kajakken i det hårde vintervejr! 40 seje havkajak-entusiaster viste vejen til DGI havkajak vinterfestival.
Se videoer: Styrketræning for kajak-roere
Ryg, skuldre, arme og mavemuskler er på arbejde i kajakken. Træn dem med styrkeøvelser og bliv mere udholdende
Styrketræning for underarm og håndled
Gør dig forårsklar: Træn styrke i underarme og håndled, så du er klar til at ro kajak eller køre MTB/racer!