Artikler
Cykling kræver også armmuskler
Få en bedre teknik og undgå skader på MTB og racercykel. Styrkeøvelser for arme og håndled kan forebygge cykel-skader.
Cykling/MTB: 5 ting, du bare må have
Noget cykel-udstyr gør alting lettere. Andet kommer du ikke til at bruge. Læs om 5 ting, du bare må have!
DGI CrossGym: Styrketræning for hele kroppen
Træningsprogram: Med 4 styrkeøvelser fra DGI CrossGym kommer du hele kroppen rundt på 20 minutter.
Cykling: Kør rulleskift med vennerne
Når I kører rulleskift i cykling, giver I hinanden læ, så den fælles fart bliver høj.
Kom godt i gang med cykling uden skader
Cykling er relativt skånsomt. Start med korte distancer og sørg for, at din cykel er rigtigt indstillet.
Udstyr til landevejs-cykling
Du kan faktisk godt begynde at cykle på landevej uden en racercykel. Men hvis det fænger, får du hurtigt brug for en cykel og noget godt udstyr
Opvarmning til cykling
Opvarmning gør dig klar, fordi temperaturen stiger i led og muskler, så de fungerer hurtigere og bedre.
Cykling giver mental energi
Når du cykler, fjerner du fokus fra hverdagens stress og får et nyt skud energi. Ind imellem opleves flow
Cykling: 10 ugers træningsprogram for let øvede
Bliv hurtigere, stærkere og mere udholdende på cykel med dette gratis 10-ugers træningsprogram i cykling. Du cykler 3 gange om ugen.
Træningsprogram: Fra 0-60 km
Kom godt i gang med landevejscykling! Følger du dette træningsprogram kommer du i markant bedre form – og om 10 uger kan du cykle 60 km.