Artikler
Sådan går du godt på dine fødder
Når du går, skal dit afsæt give fremdrift. Men hvis kroppen er for langt tilbage, og du har meget vægt på hælene, får du en tungere gang. Læs de gode råd om gangteknik med særligt fokus på fødder og afsæt.
Løbe-ekspert: Sådan spiser jeg op til et løb
Har du et motionsløb i kalenderen? Udover god træning, kan du med fordel sikre dig, at du får den rigtige kost op til løbet.
Få mere flow og energi i din gang
Brug armene, når du går. Så kan åndedrættet strømme friere og give ilt til krop og tanker. Gåturen bliver en mental opladning.
Sådan træner du op til at løbe 10 km
Vil du gerne løbe 10 km-distancen, så får du her gode råd og et træningsprogram til det.
Q&A: Hvordan bliver jeg klar til at løbe med en betændt akillessene?
Charlotte Olsen har et mål om at deltage i et løb om nogle måneder. Men hvordan når du målet, når du samtidig skal have bugt med en betændt achillessene? Se ekspertsvaret fra fysisk vejleder Henning Engberg.
Vi bruger sanserne mere intenst, når vi løber i skoven
Det giver noget andet at løbe i skoven frem for på asfalt. Vi bruger vores syn, hørelse og duftesans mere intenst, og så får du en masse oplevelser af naturen og årstiderne, som skifter.
Sådan fik løbeklub gang i de inaktive medlemmer
Copenhagen Frontrunners har næsten fordoblet medlemstallet ved at kontakte inaktive medlemmer og oprette et træningstilbud specifikt til den passive målgruppe.
Varieret træning: Løb hurtigt på 5 km
Her i artiklen kan du tilmelde dig 12 ugers træningsprogram til at løbe hurtigt på 5 km - og læse introduktion
MTB-tips: Bliv bedre til svingteknik
Her er nogle gode råd til, hvordan du bedst klarer svingene på MTB-sporet. Det er en svær teknik at mestre, men med træning og gentagelser skal det nok lykkes.
Video: 3 øvelser til at forbedre dit armtag i crawl
Teknik er altafgørende for at blive god til at crawle. Få 3 øvelser til at opnå lange og kraftfulde armtag.