Skader
Genoptræning efter en fiberskade i læggen
Gå langsomt frem, når du genoptræner lægmusklen efter en fiberskade, f.eks. en fibersprængning. Se her hvordan.
Fundet i: Træn hjemme >
Artikler
Av mit knæ: Forreste knæsmerter
Forreste knæsmerter er en almindelig overbelastningsskade og gør ondt foran i knæet. Aflast knæet og dyrk alternativ træning.
Fundet i: Træn hjemme >
Artikler
Stræk dine hasemuskler
Smidige haser er en fordel i mange idrætsgrene. Se 2 lette stræk-øvelser for hasemuskler.
Fundet i: Træn hjemme >
Artikler
Træn din balance og forebyg skader
En god balance betyder, at du kan reagere hurtigt og undgå fald og skader. Læg træningen ind i din opvarmning.
Fundet i: Træn hjemme >
Artikler
Genoptræning af knæ efter en skade
Gå langsomt frem, når du genoptræner et knæ efter en skade. Lav et stigeforløb og tag ét trin ad gangen.
Fundet i: Træn hjemme >
Artikler