Artikler

Bliv fri for lændesmerter med de her 6 øvelser

Har du problemer med lænden, kan du lave de her øvelser. De kan virke både forebyggende og lindrende.

Fundet i: Træn hjemme > Artikler

Træn dine hofter smertefri: 6 øvelser der virker

Har du problemer med hofterne, kan du lave de her øvelser. De kan virke både forebyggende og lindrende.

Fundet i: Træn hjemme > Artikler

Slip af med nakkesmerter: 6 effektive øvelser

Har du problemer med nakken, kan du lave de her øvelser. De kan virke både forebyggende og lindrende.

Fundet i: Træn hjemme > Artikler

Øvelser til dig med spændinger mellem skulderbladene

Har du spændinger og måske smerter mellem skulderbladene, så prøv de her øvelser.

Fundet i: Træn hjemme > Artikler

Ondt i lænden? Prøv de her 6 øvelser

Smerter i lænden kan gøre rigtig ondt. Her får du en række øvelser, der kan lindre smerterne.

Fundet i: Træn hjemme > Artikler

Problemer med balancen? Sådan træner du den

Kan du ikke stå på ét ben mere? Så er din balance sikkert ikke, hvad den har været. Men balancesansen kan heldigvis trænes.

Fundet i: Træn hjemme > Artikler

Skader: Sådan behandler du en springhofte

Når hoften ’springer’, er det en sene, som smutter henover et knoglefremspring. Og der er mindst to variationer, én på ydersiden og én på indersiden, måske flere...

Fundet i: Træn hjemme > Artikler

Forebyg skader med nemme øvelser

Lav nogle få øvelser i hverdagen og undgå skader. Se 10 øvelser her for knæ, ankler, hofter, ryg og skuldre. Vælg dine favoritter!

Fundet i: Træn hjemme > Artikler

Rygøvelser forebygger smerter i din ryg

Rygsmerter kan sætte en stopper for et aktivt idrætsliv. Du kan forebygge rygsmerter ved at gøre rygøvelser til en vane.

Fundet i: Træn hjemme > Artikler

Genoptræning efter en fiberskade i læggen

Gå langsomt frem, når du genoptræner lægmusklen efter en fiberskade, f.eks. en fibersprængning. Se her hvordan.

Fundet i: Træn hjemme > Artikler
1/2