6 tips til at fastholde skadede løbere i løbeklubben
Hvordan undgår du, at løbere falder fra din løbeklub, når de bliver skadet? Få løbetrænernes gode råd her.
Fasthold skadede løbere i din løbeklub med de her råd.
Foto: Brian Rasmussen
Skader er noget af det værste, der kan ske for en løber. Pludselig er målet, du løber frem mod, fællesskabet med vennerne i løbeklubben, det daglige fix, adrenalinsuset - bliv selv ved - i fare, og måske endda i lang tid. De fleste løbere ved, hvor genstridig en simpel skinnebens-betændelse kan være.
Som løbetræner og for løbeklubber er medlemmernes skader også et problem, for der er fare for, at den skadede løber aldrig kommer tilbage igen, selv når skaden er væk.
Men som løbetræner kan du gøre dit til at mindske kløften mellem den skadede løber og fællesskabet. Deltagere fra løbetræneruddannelsen i København har samlet seks gode råd til fastholdelse og inklusion af skadede løbere.
Læs også: Gratis print-ud-træningsprogram: Træn op til 10 km
Inddrag den skadede i træningen med alternativ deltagelse, for eksempel ved at:
- Cykle med
- Lave et gåhold
- Lave et aquajog hold
- Udføre basistræning i skadesperioden såsom styrketræning, yoga, pilates og så videre
Inkluder den skadede i sociale arrangementer
Opfordr til deltagelse som supporter ved løbsarrangementer
Giv den skadede løber en rolle, så man stadig er med i fællesskabet
- Bed for eksempel den skadede om at give andre løbere feedback på løbeteknik eller løbestil
