Styrke
Gør din krop klar til kajakken
Forberedelse er vigtig - også når det kommer til kajakroning. Sørg for, din krop kan klare en tur i det lille fartøj.
Video: Sjovt styretag giver god balance
Det lave udvendige telemarksving gør det lettere at vende i medsø - bliv guidet til at udføre det korrekt.
Video: Vend kajakken på vej mod land
Kom sikkert i land med lavt indvendigt telemarksving - se i videoen, hvordan du gør.
Kajak-video: Sådan laver du lavt støttetag
Se videoen og øv dig på det lave støttetag – det vil få dig til at blive i kajakken
Seje kajakroere trodsede hidsigt vejr
Bliv inspireret til at komme ud i kajakken i det hårde vintervejr! 40 seje havkajak-entusiaster viste vejen til DGI havkajak vinterfestival.
Se videoer: Styrketræning for kajak-roere
Ryg, skuldre, arme og mavemuskler er på arbejde i kajakken. Træn dem med styrkeøvelser og bliv mere udholdende
Kajak: Træn dine underarme og håndled
Forebyg smerter i dine underarme, når du ror kajak: Lav styrketræning.
Træn din ryg og mave til kajak
Træningsprogram for ryg og mave. Udfør det tre-fire gange om ugen og bliv hurtigere og mere udholdende i kajak.